22 de abril de 2014

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13 benefícios da linhaça para o organismo

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A linhaça é semente do linho (Linum usitatissimum) e é considerada um alimento funcional por apresentar diversos benefícios para nosso organismo.

Existem dois tipos de linhaça: a linhaça marrom e a linhaça dourada. Não existem diferenças significativas além da coloração e pela casca da linhaça dourada ser ligeiramente mais fina. Porém, em quantidade de nutrientes, ambas são equivalentes.

Confira abaixo alguns benefícios da linhaça para a nossa saúde:

1. Rica em ômega 3, gordura insaturada que mantém o coração saudável

 


2. Reduz o colesterol total e a pressão arterial

 


3. Rica em lignana, que atua na diminuição dos sintomas da tensão pré-menstrual (TPM)

 


4. Rica em fibras que regularizam o intestino e auxiliam no controle do peso

 


5. Efeito antiinflamatório, podendo ser usada no tratamento de artrite e dermatite

 


6. Reforça o sistema imunológico

 


7. Auxilia o tratamento contra a depressão

 


8. Previne a doença de Alzheimer

 


9. Importante na manutenção da saúde óssea

 


10. Reduz o risco de câncer hormônio dependente

 


11. Previne o câncer coloretal

 


12. Diminui o risco de diabetes, controlando as taxas de glicose sanguíneas

 


13. Rica em vitamina E, antioxidante responsável pela prevenção do envelhecimento precoce