O brócolis é responsável por diversos benefícios à saúde humana, protegendo contra o câncer, ajudando no trânsito intestinal, e na produção e liberação de hormônios. Conheça mais benefícios para inserir o brócolis em sua dieta diária.
1. Previne o câncer ou cancro
Os poderosos antioxidantes do brócolis dificultam o desenvolvimento do câncer de mama, de colo do útero e de próstata.
2. Rico em proteínas magras
É rico em proteínas, com metade das calorias. É importante para quem adota uma dieta vegetariana ou vegana.
3. Fortalece o sistema imunológico
Possui alta quantidade de betacaroteno, zinco e selênio.
4. Reduz a insulina e o açúcar no sangue
Por ser rico em fibras e conter pouco açúcar, ajuda a diminuir os níveis de insulina e açúcar no sangue.
5. Previne doenças cardíacas
A carotenóide luteína, folato e vitamina B6 auxiliam na prevenção de doenças cardíacas.
6. Regula a pressão sanguínea
O cálcio, potássio e magnésio presentes no brócolis, ajudam a regular a pressão sanguínea.
7. Ajuda a manter os ossos saudáveis
O brócolis é rico em cálcio e vitamina K, que previnem osteoporose e outras doenças.
