A gordura abdominal é um tipo de gordura visceral, que envolve o intestino, pâncreas e fígado. Sabe-se também que o excesso dessa gordura está ligada ao surgimento de doenças cardiovasculares, apresentando mais chances de sofrer um infarto agudo do miocárdio.
Para reduzir a gordura abdominal é necessário adotar uma mudança no estilo de vida. Confira as 10 maneiras de reduzir essa gordura abaixo:
1. Reduza o açúcar
2. Consuma gorduras saudáveis (como azeite, óleo de côco etc)
3. Evite ao máximo os carboidratos brancos
4. Beba 2 ou 3 litros de água diariamente
5. Tente administrar o stress (resultará na diminuição do cortisol)
6. Aumente a quantidade de vegetais em sua dieta
7. Coma proteína magra
8. Faça exercícios (mesmo que for caminhada ou de baixo impacto, o importante é sempre colocar o corpo em movimento)
9. Beba água morna com limão
10. Ame o corpo que você tem enquanto você busca melhorá-lo
Para reduzir a gordura abdominal é necessário adotar uma mudança no estilo de vida. Confira as 10 maneiras de reduzir essa gordura abaixo:
1. Reduza o açúcar
2. Consuma gorduras saudáveis (como azeite, óleo de côco etc)
3. Evite ao máximo os carboidratos brancos
4. Beba 2 ou 3 litros de água diariamente
5. Tente administrar o stress (resultará na diminuição do cortisol)
6. Aumente a quantidade de vegetais em sua dieta
7. Coma proteína magra
8. Faça exercícios (mesmo que for caminhada ou de baixo impacto, o importante é sempre colocar o corpo em movimento)
9. Beba água morna com limão
10. Ame o corpo que você tem enquanto você busca melhorá-lo
